|
Kognitiv terapi
Vill du förändra ditt liv?
Vill du hitta ditt sätt att förändra och att må bra på?
Vi kan ge dig kognitiva metoder på din väg till förändring och ge dig kognitiva tekniker för mer balans i ditt liv.
Kognitiv psykoterapi och KBT är beprövade och väl fungerande metoder.
Att välja att gå i terapi är ett aktivt sätt att ta sig själv på allvar.
Till oss kommer personer som vill öka sitt självförtroende och stärka sin självkänsla.
Komma till rätta med sina höga prestationskrav, stress eller utbrändhet.
Känner sig nedstämda eller deprimerade. Upplever ångest, oro, har sömnproblem eller fobier.
Många vill lära sig vara mer fokuserade och närvarande i vardagen genom mindfullness.
Så här går det till
Vi börjar med att träffas en till tre gånger för att lära känna varandra.
Vi sätter upp dina mål och tar fram en handlingsplan.
Hur ofta och hur länge terapin varar är individuellt.
Mellan gångerna arbetar du med att öva i vardagen.
Insikt och övning leder till förändring!
|
